Le mouvement donne au corps et à l'esprit...

« Si nous voulons nous servir intelligemment de notre corps

les termes « iliaque », »sacrum », »voûte pubienne »,et « ischion »

doivent nous devenir aussi familier que « clavicule », »sternum »

ou »mâchoire »et nous devons comprendre où se situent ces

éléments osseux les uns par rapport aux autres . »

Mabel Elsworth Todd

(1880-1956)

Au désir de faire du yoga, de la danse, du théâtre se mêle

la curiosité d'apprendre ce dont je suis constitué.

La première séance est toujours une rencontre anatomique

avec soi-même .

Avec le temps j'apprends à répartir tout le poids de mon corps

vers le sol. Annuler cette sensation de masse qui me pèse et

m'empêche d'évoluer (dans évoluer je retrouve la racine « voler »

aller plus haut).Se détacher de la pesanteur ,jouer avec la gravité.

Alors quand j'y parviens,le bonheur de sentir les sensations

s'affiner donne un sourire à mon visage qu'il transmet à mon

corps .Mon âme est ravie .

Puisque la conscience du corps me permet de modifier tout

ces moments en profondeur; je me construis un rôle d'acteur.

Dans mon imaginaire , je joue ma propre pièce dans laquelle

j'ai le rôle principal.

Ma recherche très personnelle m’amène à travailler sur

l'équilibre des forces .Equilibrer les forces tout en donnant au

corps l'esthétique et la grâce qui lui vont si bien .Cette relation

avec la pesanteur devient une recherche obsédante qui ne finit

jamais .

           
               
                             

                                 Immobilité et mouvement .

                      Je suis , j'écoute Nocturne OP9 N°2 , devant moi

                            les fluctuations de la lumière,le plan de l'eau,le cercle

                           concentrique des ondes se multiplie et se propage

                   Absence ou présence du son ,ténèbres et lumière ,richesse de l'instant ,

         instant de paix ,le clapotis , le tintillement des haubans ,le chant du vent

         perpétuelles oscillations du temps et de l'espace ,la caresse du soleil sur mon visage ,

        il suffit parfois d'arriver au bon endroit ,au bon moment,laissons nous guider

       sans résister ,exister, l'esprit peut prendre son envol,comprendre les messages du corps

       chercher l'union ,l'union divine après s'être remis en cause ,cause des conflits ,le flux

       sans cesse changeant de la pensée ...

             

Ici et maintenant

Immobilité et mouvement .

Je suis , j'écoute Nocturne OP9 N°2 , devant moi

les fluctuations de la lumière,le plan de l'eau,le cercle

concentrique des ondes se multiplie et se propage...

Absence ou présence du son ,ténèbres et lumière ,richesse de l'instant ,

instant de paix ,le clapotis , le tintillement des haubans ,le chant du vent

perpétuelles oscillations du temps et de l'espace ,la caresse du soleil sur mon visage ,

il suffit parfois d'arriver au bon endroit ,au bon moment,laissons nous guider

sans résister ,exister, l'esprit peut prendre son envol,comprendre les messages du corps

chercher l'union ,l'union divine après s'être remis en cause ,cause des conflits ,le flux

sans cesse changeant de la pensée ...

       Un être sans émotion peut il être équilibré ?    
  
          Un être sans émotion ne peut être ni homme ni animal.
    Si on refuse joie et tristesse ,si on se réfugie dans la logique et le     rationnel on finit par rendre stérile notre intelligence ,notre
    sensibilité et par là dérailler .
           Mais il faut savoir aussi canaliser l'émotion car la pression 
    peut nous faire atteindre des sommets émotionnels proche de la 
    folie .
           Les larmes et le rire sont une manifestation positive et non
    une faiblesse .
           Ne nous rendons pas malade nous même .La vie nous 
    réserve déjà beaucoup trop de mauvaises surprises .
           Veillons à l'éducation sensorielle de nos enfants .

           STAGE ECHOURGNAC

           17 et 18 Septembre 2016

      Les relations humaines dans le monde se désintègrent et plus encore en nous même
L'être humain n'a  perdu le sens des valeurs ;il en a trouvé de nouvelles adaptés à sa soumission .
      J'apprécie chaque jour qu'il m'est donné de vivre .Chaque jour apporte son mystère ,chaque nuit m'apporte ses solutions .
      Se libérer des habitudes ,c'est libérer son esprit .La vérité de l'homme c'est qu'il n'est libre qu'à travers un faisceau de dépendances acceptées : dépendances de son temps ,de son lieu ,de sa famille .

                              STAGE DU 17 et 18 SEPTEMBRE 
        
                   ABBAYE DE LA TRAPPE A ECHOURGNAC

                   Un week end que je veux convivial et chaleureux en        adéquation avec le lieu et notre pratique .

                   Yoga physique et yoga spirituel 

                   Au fur et à mesure que le travail se fait en moi,au fur et à mesure que de l'extérieur il me fait rentrer à l'intérieur ,alors l'agitation tombe .
                   Prolongeant l'instant de perfection du mouvement qui exprime la sérénité résultant d'un parfait équilibre .L'union divine de l'âme avec le corps .
                   Le corps est humble ,l'esprit lui s'imagine invulnérable .Le corps sait sa dépendance vis à vis du réel ,ses limites ,sa condition fragile ,vieillissante ,mortelle .
                   Il n'y a pas de libération du corps sans qu'une libération  spirituelle se produise ou du moins se propose à nous .

                               




                         L'enseignement se développe à travers une     relation de confiance qui débouche peu à peu sur une transmission . 
                        L'élève doit progressivement se transformer changer ,évoluer .
                        Les connaissances qu'il acquiert doivent lui permettre de lâcher les tensions qui le  préoccupent . 
                         Pour moi c'est une priorité .
                       

        
                            
               Le voyage est une porte que l'on ouvre sur l'inconnu...Fluctuation
        de l'âme dans la lumière de nos pensées ,de nos désirs .

  A des milliers de kilomètres je médite sur le sens du mot "liberté"   . Et pour cela il faut se mettre à nu .S'éloigner d'un inconscient qui nous domine .Je suis encore prisonnier de mes pensées .Combien de temps et de travail me faudra t il pour en sortir?
    Comme il est bon de voir et de vivre les beautés de la vie ; exclure les côtés sombres  . Ouvrir la porte sur le soleil .Les pensées ne sont qu'un tas de lettres qui attendent d'être réunies pour former les phrases.Ces lettres font parties du plan matériel.Laissons les ,n'allons pas les chercher .Ne pas s'enfermer dans les pensées et entretenir la flamme de l'amour .
     L'expérience spirituelle commence par une grande souffrance .L'âme doit se frayer un chemin dans le dédale de notre esprit pour atteindre la lumière .Et quand l'esprit est trop encombré ,elle bute sur des tas d'obstacles .L'esprit est une individualité unique et s'affirme dans la religion , les arts ,la philosophie . Mais le message est  envoyé et ce qui doit se faire est déjà en cours .
      Le corps appartient au plan matériel donc c'est lui qui va souffrir en premier .La souffrance n'est là que pour mieux nous faire prendre conscience de la vie ? L'évolution 'est pas une simple éclosion sans peine et sans lutte ,mais un travail dur et profond sur soi même .La liberté n'est pas un état naturel et immédiat ,elle s'acquiert par le savoir et le vouloir . Le véritable homme libre se pose sans frémir.
      Dans la vie nous sommes souvent amené à faire des choix .C'est l'entendement qui met en évidence ce qui est significatif . Faire un choix ne doit donner lieu à aucun regrets, mais à une sensation de maturité .
       Nous avons tous eu un jour le désir de ralentir le temps ,d'arrêter le temps d'accélérer le temps .Pourquoi pas tout simplement vivre ici et maintenant dans l'acceptation . Le temps c'est un chemin profond entre notre moi et les choses qui nous entourent .
       Il y a les phrases que nous écrivons avant les évènements ,celles que nous écrivons pendant et celles que nous écrivons après .Pour un même sujet les fluctuations sont nombreuses .
        Le vertige des dernier moments nous laisse à son ancienne adresse toute une imagination poétique que l'on s'empresse de d'écrire avec parfois un peu trop d'empressement .


                                                                                   Prologue à Nicaragua 2016

                        
                      C'est en apprenant au corps à vivre selon l'harmonie qui lui est propre que l'esprit pourra trouver ou retrouver l'équilibre qui lui fait si souvent défaut .

                      Dans le développement de l'individu trois aspects sont à considérer :
A            1) le somatique ou équilibre global du corps
              2) l'appréciation psychocinetique,qui porte sur le mouvement,
              3) l'état mental qui sera révélé par la station propre adoptée par
                  le sujet (port de tête ,regard,dos, silence ou logorrhée )
 La prise de conscience sera donc l'élément majeur de notre travail .
Dans notre pratique la progression vers un état de conscience se déroule en trois
phases  :
     
B        1) reconnaitre le corps,le situer,
          2) le souffle élément vital,
          3) lâcher prise .

              Le cerveau ne pense pas seul. C'est le corps tout entier qui est engagé dans l'acte de penser .      
              Tout déplacement du corps entraine un déplacement du poids qui doit être géré par le cerveau .
              Les postures ont toutes un dénominateur commun: l'axe et les symétries qu'il peut engendrer.
             Si on considère le corps comme étant un ensemble complexe de lignes de forces on s'aperçoit qu'elles se rejoignent toutes au cerveau .
                     Ceci implique notre action dans A.
         Nous retrouvons des principes de physique faciles à comprendre par le pratiquant .
 Exemple: Station debout- les pieds écartés de la largeur du bassin.
                   Le basculement du bassin vers l'avant avec la contraction des fessiers . La tension des jambes avec rotation vers l'intérieur au niveau des talons implique l'élévation de l'énergie .
                Toute poussée vers l'avant reçoit une poussée vers l'arrière ,toute poussée vers le haut reçoit une poussée vers le bas ,toute poussée à droite reçoit une poussée à gauche et toute poussée à gauche reçoit une poussée à droite .
             Ce sont les conditions sine qua non qui définissent l'état présent .
                La prise de conscience doit être totale à ce moment là!
    
                
        
                                

 Un petit rappel qui a une grande importance 


       RESPIRATION COMPLÈTE

          Type de modalité respiratoire d'importance capitale dans divers domaine
de la santé.

           Technique
1. En position couchée

- Etendez vous sur le dos ,les membres supérieurs étendus le long du corps près de lui mais non serrés,les mains reposant aussi complètement que possible à terre ,par les paumes .
-Fermez les yeux et faites une inspiration par le nez,lente, régulière et profonde en gonflant le le ventre d'une durée de 6 secondes .
-Lorsque la respiration abdominale est parvenue à son terme ,prolongez le temps letemps inspiratoire en gonflant le thorax,le ventre restant toujours bombé .
-En soulevant un peu les épaules ,dirigez une partie du flux d'air emmagasiné en direction de la partie supérieure du thorax .
-Retenez votre souffle pendant 3secondes .
-Expirez lentement par le nez,affaissez les côtes et rentrez le ventre .
-A la fin de l'expiration ,contractez l'abdomen afin de rejetez encore une fraction d'air résiduel.
-Veillez à ce que ces phases successives s'effectuent d'un seul tenant.Bien uniformément .
-Recommencez sans marquer d'interruption et faites ainsi une dizaine de respirations complètes .

Aspect médical de la respiration complète :
 
-développe le thorax et améliore la capacité respiratoire ;
-a une action sédative sur le système nerveux et dissipe l'anxiété;
-tonifie l'abdomen et les viscères à fonction digestive;
-contribue à chasser la graisse et la cellulite de l'abdomen et de la partie supérieure des cuisses ;
-chasse la bedaine stomacale et renforce les points faibles de l'abdomen prédisposé aux éventrations et aux hernies de force .


 

                                            Du rêve à la réalité (entre Lesbos et les côtes Turques )

         La prise de conscience à chaque instant réduit l'espace à sa plus simple expression. Les moines Zen l'ont bien compris. Pour nous rationalistes et cartésiens c'est un travail qui nous dépasse . Comme tout ce que nous pourrions faire sur le "Soi". C'est plus facile de se laisser porter par la vague que d'essayer d'affiner notre perception . Donc la prise de conscience au lieu de créer une opposition transformera en une harmonie parfaite l'instant .Nous râlons quand rien ne va . Il faut savoir accepter ce qui nous arrive de bon comme de mauvais . De bon en continuant de rester humble et de dominer l'Ego , de mauvais sans être fataliste et sans chercher de boucs émissaires . L'expression ici et maintenant prend alors toute son importance .
      Il est possible de vivre dans la réalité sans en exclure le rêve .Oui le rêve est une part de notre inconscient très importante ;c'est une mémoire qui peut ressortir quand c'est nécessaire .

                                                                 "De la réalité au rêve . Images du poète "

                                    J'ai observé l'irrésistible ascension du soleil au dessus de l'horizon .Porté par la brise légère ses rayons ondulent vers moi comme une invitation aux ablutions matinales .
                         Ce n'est plus très tôt ,la luminosité éblouissante confond déjà le rêve et la réalité .
                        J'avance sur le bleu du ciel . La main fraîche de l'eau réveille mon corps qui s'offre sans pudeur à cette caresse intime . Mon mental s'unit au rythme de ma respiration . Je m'abandonne .
                       Le sable glisse entre mes doigts de pieds .Je m'enfonce peu à peu dans le monde aquatique des sirènes .J'ai une pensée pour Ulysse .
                      Hélas ce n'est pas une de ces divines créatures qui m'apparait dans la transparence de l'eau mais le reflet de mon corps . Mon être entier avec ses sensations ,sa position physique.
                     La poésie dès cet instant lève son voile .Les côtes Turques et les barques des pêcheurs colorent ma vision .
                    Mon cerveau se nourrit à nouveau de ce plan matériel .
                    Comme pour prolonger ces moments de plénitude que je viens de vivre ,je me laisse glisser dans l'Amnios .
                   J'exécute quelques pirouettes dont seul mon inconscient a gardé le secret ......du temps où moi aussi j'étais un poisson .

                                                                                                                                                    .../...

                                              Le chemin

             Chaque pas qu'il nous est donné de faire nous emmènent vers
  de nouvelles sensations .
            A chaque séance je veux peindre un nouveau tableau ,faire un nouveau voyage dans la poésie du moment .
            La posture n'est pas une fin en soi mais un début . Pour moi plusieurs chemins nous dirigent vers
cette posture . Je suis comme un écolier qui découvre une sensation de liberté en "séchant son cours "
           C'est une manière détourné mais responsable  d'avancer .Ce pose t on parfois la question :"qu'est ce que je recherche"...
            Ce qui me plait c'est de découvrir de nouveaux chemins  . Le mot chemin est une image qui désigne l'engagement,le mouvement ,le rythme ,la pensée .
            Je prends plaisir à utiliser des métaphores pour m'exprimer quand je me sens en harmonie .
Ne pas se contenter de mettre en application mais aller plus loin au niveau du cœur. Si on est trop centré sur soi on ne peut pas voir ce qui se passe autour ...
           Je sais où se situe la posture tout comme en montagne où est le sommet . Je n'avance pas bêtement
je fais attention au terrain ,aux obstacles . Je suis également à l'écoute de mon corps c'est indispensable .
           Il y a une posture mais mille chemins pour y arriver .  Quand vous tendez les bras au ciel ,ouvrez les. 
Puis vivez pleinement l'espace entre les deux bras et dirigez votre regard vers le haut .Laissez vous guider par vos sensations . J'ai le cœur qui s'emplit de quelque chose d'indéfinissable ,je dirais que c'est de l'amour .
           Cette sensation est mienne ,la votre est surement différente ;c'est la votre .Nul ne peut imposer à autrui la même pensée que lui même a .
           Chacun doit découvrir quelque chose .Ce qui est triste c'est de ne rien découvrir !
          .
            

            

On n'obtient rien avec la force
La recherche de l'équilibre passe par le plaisir de faire . L'absence de tension est primordiale .La confiance en soi est ce qu'il y a de plus important .
La technique a son importance bien sur mais les facteurs que je décris au dessus comptent pour 90% dans la réussite .
Maitrisez Shirsasana et vous réussirez .
L'être se confond avec l'espace ;l'être fait partie intégrante de l'univers .Ce sont les sensations que j'éprouve à ce moment là.

                        Yoga  IYENGAR

    En Inde on continue d'attacher une grande valeur à la pureté d'intention,à l'humilité dans la discipline et au désintéressement qui sont l'héritage et la dépendance à la spiritualité .

    Le hatha yoga est  le cheminement vers la réalisation à travers une discipline rigoureuse .

travail sur les postures

Le travail sur les postures

YOGA ARCACHON

Que se passe t il en moi?

                                Que se passe t il en moi?

      Dans un monde où tout s'effondre c'est là que je découvre les vrais valeurs .
       Hélas malgré les sentiments de frustration,de colère,de vacuité,de désespoir,
l'être humain dépendant a tendance à maintenir les associations négatives .
       Le défi consiste à se déshabituer à paniquer ,à comparer ,à juger .Restaurer
l'image que l'on a de soi .S'aimer .
      La plus part des compétences humaines peuvent s'acquérir.Tout le monde
peu danser ,chanter ,courir .Il ne suffit pas de posséder quelques" clés" encore
faut il trouver les bonnes portes .
      Si l'ambition est inséparable à la création de projets ,elle n'a pas sa place dans le yoga . Chaque pas qu'il m'est donné de faire me rapproche de mon idéal spirituel .
     Dans le yoga on ne peut pas rester sur sa faim (voir nos attentes déçues alors qu'on espérait beaucoup ). La vie est un long banquet et notre vie est l'incarnation du yoga . Nous pratiquons déjà dans notre vie un aspect quelconque du yoga Seulement nous n'en sommes pas conscient . (S'assoir, respirer, marcher, travailler se détendre, se concentrer, etc etc ).
      Nous devons vivre l'instant , le remplir de passion et d'amour s'en attendre en retour . Certaine postures et techniques respiratoires peuvent améliorer notre quotidien(le yoga est thérapeutique) .Mais ce sont de nos émotions qu'il faut gérer au quotidien que dépend notre bien être . La démarche n'est pas facile surtout avec un inconscient chargé de blessures et de traumatisme depuis la naissance .
    Le professeur de yoga ne peut et ne doit en aucun cas se substituer au thérapeute .

     

Mes impressions sur le YOGA

       La plupart des personnes qui pratiquent le yoga n'ont aucune idée de ce quelles  font .Elles pratiquent comme on pratique le fitness ou n'importe quelle gymnastique . Mais ce qui  me déçoit le plus c'est la manière avec laquelle les soit disant "professeurs"les dirigent .
      Après une"formation" bien monnayée ils ouvrent une salle et les voilà à leur tour entrain de faire       pratiquer ce qu'ils ont appris  sans aucune expérience de la vie .Oui c'est le "New Age ,l'âge où  le bizness se substitue à l'humilité et la simplicité .
      Des mots sont prononcés sans aucune retenue mais jamais on entendra le mot Amour et le mot Beauté
qui pourtant  définissent notre démarche "Artistique philosophique dans la recherche de l'équilibre
      Quand on pratique le yoga il est important de s'interroger se poser des questions et en poser  car le yoga en dehors de relier est aussi un échange .
    Chaque posture doit être décortiquée et expliquée il existe plus de chemins que de postures .   Savoir que la posture n'est pas une finalité mais bien le début d'un voyage . Et le meilleur moyen  d'y parvenir est le travail .Alors Yoga physique ou Yoga spirituel ..... Les deux s’interfèrent.
    Le yoga est pour moi avant tout une philosophie et un mode de vie .Entrer en yoga c'est comme          entrer en religion " mais ce mot il vaut mieux l'éviter car il n'est pas vendeur ...
    Le mot Yoga"est évocateur de voyage de spiritualité et pour certain de pratique miracle .Mais il n'y a pas de recette "miracle"seulement du travail.
    Chaque mouvement est relié au souffle au corps à l'espace dans le but de s'unir .S'unir d'abord à soi puis avec l'expérience et la pratique atteindre le plus haut sommet qu'il soit possible d'atteindre :"Le Nirvana".
Mais ce dernier est la phase ultime et toute une vie ce n'est pas suffisant .
    Le yoga est un voyage plein de poésie de beauté et d'amour.
    L'ouverture de conscience qu'induit la pratique des postures  nous permettra d'être plus serein ,de retrouver la confiance en soi d'évoluer dans notre vie personnelle,familiale ou professionnelle ;
    La conscience des sensations met en éveil l'expression de nos sens . Dans le corps tout se relie .La posture ce n'est pas quelque chose d'anodin et mal pratiquée peut provoquer des troubles .Par contre
bien dirigée elle  éveille en nous des sensations que même les psychotropes  ne produisent pas ./Et cela sans aucun effet secondaire.
   Je décrirais plus loin l'approche et le travail dans le Yoga .
          

lettre publiée en 2013 après le spectacle

Finalement cette Nuit Obscure est un rayon de lumière dans ma vie . Je
suis heureux de la partager avec vous tous .
Les liens indispensables à cette création se tissent un peu plus à chaque
répétition .
Plus qu'une chorégraphie c'est un message d'Amour et de Paix . Et de
l'Amour vous en donnez . Vous me faites vivre un moment merveilleux .
Les mots me manquent pour vous exprimer ma gratitude .Continuez à
être !
Comme des acteurs nous nous identifions aux personnages que nous
interprétons .Avec vous il n'y a pas de problèmes car vous êtes déjà ces
personnages .
Je transmets à tous mes pensées les plus sereines et ma plus tendre amitié .
Pierre Soriano